¿Cómo te puedo acompañar?
La vida se pasa muy rápido y es fácil perder el ritmo con tus hábitos saludables.
Cuando tu rutina cambia o tu energía no está al 100%, las intenciones no son suficiente. Pero eso no significa que tengas que empezar desde cero, solo necesitas un enfoque diferente.
Cuento con estos recursos diseñados para apoyarte y ayudarte a alcanzar tus metas, sin importar en qué etapa estés:
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Next Level Series (Online)
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Entrenamiento personal
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Talleres y clases
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Círculos de mamás
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Muy pronto: Guías digitales
Opciones de Entrenamiento Físico
🙋🏻♀️ Mami FIT: 30 minutos de entrenamiento en grupo.
Solo necesitas un mat y 1–2 mancuernas. Para mujeres que quieren entrenar en comunidad y de forma efectiva.
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Al aire libre
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Apto para bebés (¡tráelos si quieres!)
💪🏼 Entrenamiento Personal: Tu casa, mi casa, el parque o virtual.
¿Quieres un entrenamiento personalizado? Te ofrezco sesiones flexibles que se acomodan a tu nivel. Tú traes la meta y yo diseño el plan.
🏋🏻♀️ ¿Buscas un gym con comunidad y buena vibra?
También me puedes encontrar en GOAT Santa Cruz de vez en cuando.
No lo pienses más y empieza ya!
Clases y Talleres
Mis talleres y clases son interactivos y muy prácticos. Están diseñados para enseñarte estrategias simples de nutrición y estilo de vida que puedes aplicar fácilmente.
A lo largo del año voy rotando distintos temas.
Algunos de los talleres más populares incluyen:
Cómo usar los carbohidratos y las grasas para ganar fuerza
El impacto del estrés y el sueño en tus resultados
Cómo ser constante sin depender de la motivación
Estrategias para avanzar a largo plazo sin agotarte
Están disponibles tanto en persona como online. También colaboro con gimnasios, estudios, centros comunitarios y eventos locales.
Círculos de Mamás Gratuitos
Un espacio para que mamás de recién nacidos se conecten y hagan nuevas amigas.
Ven con tu bebé si así lo deseas. Hablamos de temas como el estrés, la nutrición... y la vida. Suscríbete a mi newsletter o sígueme en Instagram para enterarte del próximo!
¿Cómo te ayudan mis clases?
Desarrollarás los hábitos que necesitas para gestionar tu nutrición, ejercicio y bienestar con confianza.
Estas son solo algunas de las estrategias que aprenderás:
Alinear tus comidas y rutinas con tu ritmo circadiano
Cubrir tus necesidades de macro-nutrientes según tu estilo de vida
Optimizar tus entrenamientos para que realmente se adapten a tus metas y a tu salud
Manejar el estrés y mejorar la calidad del sueño con técnicas prácticas
Cultivar una relación saludable y sostenible con la comida
Y mucho más para apoyarte en un bienestar a largo plazo
Estos cambios no son soluciones temporales, son la base para una salud que te acompañe toda la vida.
¿Por qué Your Wellness Quest?
Lo que hace que Your Wellness Quest sea único, es mi enfoque especializado en la salud femenina. Como Especialista Certificada en Fitness para Mujeres, traigo una mirada experta a los desafíos únicos que enfrentamos en distintas etapas de la vida: desde los cambios hormonales y la recuperación posparto, hasta el equilibrio entre familia, trabajo y autocuidado.
Entiendo la complejidad de lo que implica “cuidarse” y por eso diseño programas que respetan la realidad, con soluciones prácticas y efectivas.
Además, Your Wellness Quest no es un programa centrado en el peso.
No se trata de alcanzar un número ni de encajar en una talla. Mi enfoque se basa en ayudarte a construir hábitos saludables y sostenibles que mejoren tu bienestar de forma integral. Se trata de sentirte fuerte, equilibrada y con energía.
Si estás siempre ocupada, si te cuesta encontrar una forma de estar activa que realmente disfrutes, o si quieres salir de patrones que ya no te sirven, estoy aquí para acompañarte con estrategias que se integran fácilmente a tu vida cotidiana.
Your Wellness Quest transforma tu rutina en un estilo de vida que te hace sentir bien.
Estoy comprometida a brindarte la guía y el conocimiento que necesitas, basándome en la evidencia y en una amplia experiencia práctica.
Como coach certificada por NASM y con formación en Antropología Sociocultural, ofrezco un acompañamiento inclusivo y bilingüe (en inglés y español) para que te sientas cómoda y acompañada sin juicios ni extremos.